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经典的减肥操有哪一些

周末有挺多的时间,当然要让自己好好放松了。但我会将一些时间放在健身上的,让自己变得更加漂亮苗条。下面我就来为大家介绍一下,我在周末时是如何减肥瘦身的吧,下面是一系列连续的动作。步骤阅读

经验步骤:

    1

    这个介绍的是第一步。身体向前弯低,上半身向左移动。双脚打开比肩膀宽,双手放在膝盖上。膝盖弯曲,将臀部向后推出。

    2

    然后腰部固定不动,上半身向右移动维持1的姿势,上半身向右移动。注意不要拱背。

    3

    接着右手向外伸展,上半身向左移动。左手放在膝盖上,右手向旁边伸展,拇指向下。膝盖蹲低,上半身向左移动。