多喝水只喝水不喝饮料

这也是一种最有效减肥妙招。

因为多喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。

一天喝2000cc到3000cc的量最适当，下半身容易水肿的人晚上记得要少喝水。

喝水不是喝饮料，你要知道在饮料中含有大量的热量，所以为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分，可以多饮水果汁，无糖的红茶、绿茶。