跑完步后想吐

编辑:全民百科 时间:2024-01-05 17:18:25

跑完步后想吐的原因:

人体剧烈运动时要消耗大量的氧气,因此人的心跳加快, 肌肉中的毛细血管扩张。同时肌肉有节律地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏,血液循环速度大大加快。此时如果停下来休息,肌肉的节律收缩也会停止,毛细血管突然收缩,导致大量血液滞留在肌肉中,而不能回流心脏,出现暂时性缺血,出现心慌气短,头昏眼花,面色苍白等。

解决方法:

剧烈运动后要继续向前慢跑或走,称为整理运动。当呼吸和心跳基本恢复正常后再停下来休息即可。