油性发质饮食调理

在饮食方面应该注意多喝水，多吃新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂高蛋白为佳，如河鱼，鸡肉等，饭后可以喝一些温热的薄荷茶，坚持每天吃两个新鲜水果，并服用少数维生素E和酵母片。多喝清水和绿茶，不但能补充身体所需水分，还能帮助调节油脂分泌并抗氧化。

9类食物油性发质人群要少吃，即黄油，肥肉，奶油食品，含防腐剂的食物，多脂鱼(鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼)，鱼子酱，冰淇淋，腌制食品等。