含维生素B的水果食物有哪一些啊

编辑:全民百科 时间:2024-03-24 01:27:33

含维生素B的水果、食物有:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、七鳃鳗、牛肝、鸡肝牛奶、酵母、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜、橘子、柑、橙等等。

1. 肉类:家禽肉类、动物肝脏与肾脏、鱼。

2. 水果类:橘子、柑、橙。

3. 蔬菜类:胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜。

4. 谷米类:米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生。

5. 其他:奶类及其制品、蛋黄、酵母、牛奶。