1. 在跑步减肥成功之后，也要注意保持规律的运动习惯，合理饮食，以免出现反弹。
2. 通常是建议跑步频率不要太过频繁，要给身体和肌肉恢复的时间，一周有4-5次的频率就可以了，要想有好的减肥效果，长期坚持很重要。
3. 跑步时选择弹性较大的塑胶跑道或是泥土地，减轻对膝盖等关节部位的冲击。
4. 跑步的同时，建议可以搭配其他的有氧运动，如游泳、跳绳、骑自行车等增强减肥效果。
跑步减肥的注意事项
编辑：全民百科
时间：2024-06-06 17:45:59
1. 在跑步减肥成功之后，也要注意保持规律的运动习惯，合理饮食，以免出现反弹。
2. 通常是建议跑步频率不要太过频繁，要给身体和肌肉恢复的时间，一周有4-5次的频率就可以了，要想有好的减肥效果，长期坚持很重要。
3. 跑步时选择弹性较大的塑胶跑道或是泥土地，减轻对膝盖等关节部位的冲击。
4. 跑步的同时，建议可以搭配其他的有氧运动，如游泳、跳绳、骑自行车等增强减肥效果。