晚餐吃多少水果会瘦

水果多数含糖分较高，多吃的话也是会长胖的，像香蕉100克含有91大卡热量，要知道米饭100克也才116大卡。

所以晚餐吃水果一定要控制在500克以内，一般是200-300克，这样才能真正的降低热量摄取瘦下来。