需要摄入的,减肥的朋友不要太担心碳水的摄入会影响减肥的效果,只要不是暴饮暴食的状态是完全OK的。首先,运动后碳水的补充能够将训练中消耗的糖分补充回来,维持正常的血糖浓度。其次,对于运动中对受刺激的肌肉,碳水的补充也是其修复开始的信号。