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抑郁症的症状有哪一些

1. 精力不集中

注意力不集中,行为烦躁不安,但不知道自己为什么烦躁。精神运动性迟滞则恰恰相反,表现为思维比较缓慢,经常有脑子不转了的感觉,记忆力和注意力也会随之下降,且行为迟缓,工作效率低,有什么都不想做的感觉。

2. 自卑不自信

自我评价过低,经常有自责、内疚感,老看不起自己,做什么事情也没有自信,经常会因为一点小事情就不断的自责。要树立起自己的信心,不要拘泥于一些小事情。

3. 容易疲劳

精力减退或有疲乏感,精力不如以前充沛,自己会感觉到精力大不如以前的状态,动不动就感觉很累。不要想太多事情,也不要接受太多的工作,尽量让自己放松,心灵的放松,可以有效的缓解身体的疲乏。

4. 思维能力变差

联想困难或自觉思考能力下降,自己的思维联想能力有所下降,也渐渐的不会自觉思考问题,慢慢的被动接受一些事情,缺少主动思考的意向。

5. 睡眠障碍

睡眠障碍,经常有睡不着觉、失眠、早醒的情况,也有的会睡眠过多。

6. 缺乏人际交往能力

社会功能受损,是指在正常环境中,与人打交道的能力有所紊乱,具体表现为不能很好的表达自己的情绪,不能很好辨别对方的表情、语调等,自己也缺乏感情性的表达和回复。

7. 兴趣缺乏

兴趣丧失、无愉快感,对什么事情都提不起兴趣,没有特别主动想去做的心态。做完一些工作之后,自己也无满足感、成就感。这时要多做一些自己感兴趣的事情,以尽快的改变这种状态,把忧郁扼杀在摇篮中。

8. 出现轻生念头

反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,经常有万念俱灰的念头,而且有自杀、自伤的想法,甚至有自杀或自伤的尝试,出现这种情况应及时就医,寻求帮助。而且要寻求亲人的一些帮助也是很有必要的。

9. 食欲下降

食欲降低或体重明显减轻,对什么食物都提不起食欲,有时候体重会明显下降。