深夜进食要克制

晚上最好别大吃大喝！有研究显示，习惯晚睡的女性，较容易出现代谢症候群的征兆，可能是因为太晚进食，以及夜晚长时间暴露在人工灯光下，影响体内的代谢机制。

若真的很饿，建议可吃一些健康轻食，像是坚果类零食、天然水果干、榖物粥等等。