为什么说运动员不宜喝酒

编辑:全民百科 时间:2024-05-10 14:18:15

1. 酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。

2. 啤酒中热能的主要来源是酒精而不是糖,尽管吸收很快,但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢,肌肉所需的能量很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。

3. 啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,这对运动尤其耐力运动是极为不利的,并增加了运动中患心脏病的危险,而如果运动后马上饮啤酒,则会延缓复水甚至加重脱水。

所以,运动前、运动中和运动后都不能喝酒。