尽量避免早晨空腹运动

早上空腹运动有很多优点和缺点，这因人而异。

对于身体健康的人，最好早上空腹锻炼。 对于身体虚弱或身体状况不佳的人，不建议早晨空腹锻炼。 具体来说，一个健康的人，早上空腹，轻快步行或进行力量锻炼，可以燃烧脂肪并改善身材。 这是对心脏和肺部的强健运动，尤其是早晨游泳，可以很好地进行调整。 人体的各个器官。 但是，对于体质较弱的人，特别是糖尿病，冠心病和老年人，不建议早晨空腹运动，因为过度运动会降低血糖并诱发低血糖症，心肌和脑梗塞以及其他危险疾病 。