跳绳和仰卧起坐哪一个减肥快

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，属于肌肉力量训练，除了能减少腹部脂肪外，对身体其他部位减肥没有太大的帮助，所以如果是想减肥的话，还是跳绳更有效。

而且跳绳对体力的要求没有那么高，一般人都能跳起来。