健身多久可以看到效果

编辑:全民百科 时间:2024-07-27 23:00:58

根据个人体质情况来看。

因为个人体脂含量、身体状况、饮食状态都不同,在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化,比如食欲、力量、肌肉方面,外形还不太能看到明显变化,但是腰部和臀部肌肉群不如腿部肌肉群好锻炼,想要有好看的肌肉线条需要时间相对更久一些,如果不是很高的话,可能坚持健身1~2个月可能就有明显效果,更多身坚持3~6个月才可以看到明显效果。