因吃多了而导致肚子疼
杨梅味道酸甜，其中含有较多的有机酸成分，若是食用过多，其中的酸性物质会刺激胃肠黏膜，从而会导致出现肚子疼的情况，建议可以通过以下方法缓解：
1. 多喝水。吃杨梅出现肚子疼的时候建议可以多喝水，减淡胃内胃酸的含量，从而可以在一定程度上缓解肚子疼的情况。
2. 吃一些碱性食物。食用过多杨梅出现肚子疼的情况，建议可以适当吃一些碱性的食物，如：苏打饼干、南瓜、胡萝卜等。
3. 咨询医生。若是食用过多杨梅而导致肚子疼的症状比较明显或一直没有得到有效缓解，建议可以咨询医生，服用一些护胃药物。
因变质了而导致肚子疼
杨梅中含有较多的水分和糖分，其保质期很短，很容易变质，若是食用了变质的杨梅，也有可能会出现肚子疼的情况，同时还可能伴有腹泻、恶心、呕吐等，建议可以通过这几种方法缓解不适：
1. 催吐。若是由于食用了变质的杨梅而导致肚子疼，可以根据自身情况适当进行催吐，这样可以帮助排除未消化的杨梅，防止症状进一步加重。
2. 多喝水。食用了变质杨梅而导致肚子疼后，建议可以尽量多喝水，促进肠胃蠕动，排除食物排出，可以在一定程度上缓解不适。
3. 送医就诊。若是肚子疼的症状比较严重，或是同时还伴有严重的腹泻、呕吐等不适，建议立即送医就诊，在医生的指导下行对症治疗。