按摩头皮
手心向内，手指张开如抓痒一样，由额头开始由前向后，再从后向前，循环往复3-5分钟，或者随身带一个小木梳，没事就梳理下头发，每次3分钟左右，有利于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节内分泌等。
按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部约3分钟，至腹部感觉发热为宜。腹部有多个妇科要穴，可以调理内分泌，温经散寒，调理气血。
按摩三阴交
位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘处，是女性滋阴之要穴，每天按揉三阴交穴，或者用经络锤敲打10分钟以上，就可以通调气血，改善月经不调，皮肤老化等问题，是女性养生抗老的保健要穴。