吃助眠的食物

编辑:全民百科 时间:2024-02-09 01:00:37

睡前吃些养心安神的食物,比如莲子、牛奶、香蕉、蜂蜜水等,但是不要吃太多了,以免胃撑着不舒服,影响睡眠质量。