每天补钙不能超过多少

中国营养学会建议1-4岁（不包括4岁）的每日钙摄入量为600mg，4-11岁（不包括11岁）的每日钙摄入量为50mg，而50岁以上的人则为1000mg。

但是，每天仅通过饮食获得足够的钙并不容易。

即使您吃了很多富含钙的食物，它也可能不会被人体吸收。

因此，应在医生的指导下服用一定剂量的钙片。