为身体补充相应的维生素

虽然冬季寒冷人们对蔬果的渴求会比较少，而且也不想吃那些冷冰冰的水果，但是就算情况是这样也不要这么做。

如果不能补充一些蔬果的话，体内的维生素是不够的，会导致身体出现一些症状反应的。

因此在饮食上面可以多吃一些冬瓜黄瓜海产品等含有维生素的食物，都是很有效果的。