经常会有刚接触香道的朋友喜欢拿二者作比较，就是由于二者名称中都有个“香”字，都属于四大名香之列。俗话说得好，萝卜青菜各有所爱。
1. 睡觉的时候，点沉香或是檀香都是可以的，喜欢香气浓郁的可以选择檀香，如果喜欢香味淡雅的可以选择沉香。
2. 檀香的放松效果绝佳，檀香的味道会给人祥和、平静的感觉，可以有效的安抚神经紧张及焦虑，让不良情绪很快消失，久用檀香香制品能助于睡眠。而且平时的时候，在室内点燃一些檀香，不仅可以驱寒，而且也能消炎，特别是人体因寒气入侵，出现身体不适时，多呼吸一些檀香的香气，对身体寒气内的消除有很大好处。
3. 沉香是熏香疗法的上等用料，其燃烧时所发出的香味是一种高雅而沈静的清香，很容易使人心平而气和，进入安祥的状态，起到自然调节人体内气的运行，疏通人体内脏机能。在睡觉的时候，点燃沉香可以起到安神、祛除烦躁，帮助人们睡眠，提高睡眠质量的作用。