花胶一次吃多少合适

15-20克。

建议成人吃花胶一次吃15-20克左右即可，因为花胶中含有丰富的蛋白质成分，一次食用过多人体无法完全消化吸收，会导致肠胃高负荷运作，从而可能会引起肠胃不适等反应。