喝牛奶不会长胖。
而且有科学证明，如果纯喝牛奶并不搭配任何其他食物的话，牛奶中的营养会被吸收很少，穿肠而过，基本等于喝水哦。
所以建议喝牛奶的时候，配上一点谷物食品，专家说，哪怕一块小饼干也好，这样会有助于牛奶中的营养物质保留在体内。
牛奶中的营养不少，但是喝它的热量比喝一大杯甜可乐要少多了。
如果真要减肥的话，我宁愿喝牛奶配燕麦，也不愿意喝可乐把自己撑饱。
早晚喝牛奶最好。
鉴于您想减肥的话，晚上那顿就省了吧。
早上喝的话，别空腹喝，那样会消化不良，肠胃不适。
最好是用热奶配一些燕麦片做成稀糊状喝下。
这样又能充饥，而且热量小。
而且燕麦还有利于减肥哦。
喝咖啡有时候会加速新陈代谢，有利于减肥。
不过加上牛奶的话，味道可能好了，但减肥功效就冲抵了。
不过，喝咖啡加牛奶的话，热量依然不是很大。
这样早上喝点，配全麦面包也可减肥。
女生非常容易缺钙，而牛奶含钙很多哦。
不要怕牛奶，它其实是你减肥的好帮手，也是女孩子补充钙质的好途径。
放心喝吧，这比早上吃速冻汤圆，馄盹啥的有利于减肥多啦。