冷热水交替冲洗法

在洗澡时采取站立式的姿势，然后用冷热水交替冲洗法可以有助于瘦腿。

用热水冲洗两分钟，用手按摩腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮腿按摩。

这样反复几次，具有强化血管肌肉的作用，可以很好地促进腿部的血液循环，消除腿部浮肿，帮助燃烧腿部多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。