每天运动减肥的最佳时间段是几点

下午3-5点。

对于大部分的人群来说，每天下午3-5点的时候，是身体细胞功能最活跃的时候，而从中医的角度上来看，此时也是膀胱经开放的时候，因此对于一些时间比较空闲的人群来说，建议可以选择在这个时候来进行运动减肥。

而对于一些时间比较紧张的上班族以及学生族来说，则建议可以在晚上7-8点，吃完晚饭1个小时左右之后来进行适量的运动。