增肌补充什么最重要

毫无疑问补充蛋白质最重要，肌肉的组成原料就是蛋白质，那么想要增加肌肉的量，蛋白质的量也必须要提高，并且蛋白质的品质也会影响吸收和利用的效果，所以最重要的物质就是蛋白质。