睡眠质量差的原因非常多，常见的原因可能有以下几种：
1. 情绪因素，是最常见的一类原因，包括劳累、紧张、工作压力大都可以造成睡眠质量差；2、性格因素，做事认真，追求完美，过度谨慎的人往往会出现睡眠质量差的问题；3、内科系统疾病或者神经系统疾病，也可以造成睡眠质量差，比如甲状腺功能亢进、帕金森病、痴呆，还有类风湿性关节炎或者肿瘤引起的疼痛，也可以造成睡眠质量差；4、一些物质或者药物，也可以引起睡眠质量的问题，常见的物质有酒精、浓茶、咖啡等兴奋性物质。常用的药品，比如抗生素、降压药、降脂药，也有可能引起睡眠的问题；5、睡眠类疾病，比如睡眠呼吸暂停、周期性腿动、不宁腿综合征、睡眠行为障碍等，都会干扰睡眠造成睡眠质量差。所以，睡眠质量差的原因非常多，建议到医院进行专业检查，以便明确诊断。