一是注意饮食。秋季温度高，雨水少，再加上出汗较多，早晚的温差比较大，很容易出现咽干、咳嗽的症状，这都是秋燥的症状，所以一定要多吃一些润喉清肺的食物，什么冬瓜汤、银耳汤、雪梨汁等等，都是比较不错的选择，以预防不必要的麻烦。
二是注意保暖。农村里常说“春冻秋捂”，指的就是进入了秋天，天气变凉，习惯了夏天的炎热，一下子降温身体承受不了，需要逐步适应，早晚的衣物还是要添上的，不要顾着贪凉，享受一时的舒服，以后很容易得风湿的，一定要认真对待。
三是注意休息。“春困秋乏”也是大家熟悉的一句老话，处暑之后，气候开始适宜，人体机能逐渐调整，各部分功能都开始工作，人体就会感觉到很累没力气，这都是正常的现象，所以适度的休息和锻炼是有必要的，不要贪夜，晚上一定要休息好，这样才能保证这个秋天都精神满满。