板栗一天吃几个对身体健康最好

建议5-10颗即可。

板栗是温性的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等营养成分，有补充营养、养胃健脾、补肾强筋、增强体质等作用，不过这样的食物吃多了很可能会增加体内的热量导致肥胖、上火、便秘等问题，因此建议一天吃5-10个就可以了，大约是30-50克的量。