三伏天的解释是小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿，闷热的日子。
三伏天需要预防中暑，预防中暑的方法有八个，第一是遮阳伞，出行的时候要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。
第二是多喝水，夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质；、
第三是喝降温汤，多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择。
第四是保持充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时左右睡眠。
第五是穿宽松衣服外出时，不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉，麻，丝类宜吸汗的衣物。
第六是涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
第七是应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
第八是避免在正午工作，正午太阳光最强，温度最高，工作的人们最好避开这段时间，另外不要连续工作，工作强度大也是诱发中暑的原因之一。