哺乳期妈妈喝的鲫鱼汤怎么做下奶

食材食谱热量：293、6大卡；主料：鲫鱼1条、葱（适量）、姜（适量）、蒜（适量），花生油（适量），盐（适量）、枸杞（适量）。

做法：

1. 将鲫鱼去鳞开膛洗干净，用刀在鱼身上斜拉几道。

2. 姜洗净切片，葱剥并且切段。

3. 炒锅上火烧热放花生油，油温热放入鲫鱼煎，煎黄一面翻过来再煎另一面成金黄色。

4. 加入姜片、葱段。

5. 加入开水淹没鲫鱼，大火烧沸，改用小火煲40分钟，待鱼汤变为乳白色，加枸杞、少许盐即可。