调整运动计划

如果一直重复着同样的运动，身体在做这项运动时会越来越轻松，消耗的卡路里也就越来越少。增加一些新的运动项目，使运动方式多样化，你会有所收获。

1.平常走路或慢跑的时候，增加一些间歇性训练，这样可以大幅增加卡路里的消耗。

2.参加不同类型的健身班，或尝试不同形式的活动。

3.你可以在一些网站上找到很多免费的健身视频。每天尝试不同的运动。

4.约见私人健身教练，学习新的健身理念，重新制定运动计划，增强减肥效果。