早上跑完步多久可以洗澡

编辑:全民百科 时间:2024-09-26 11:45:02

早上跑完步最好休息20-30分钟再洗。

长跑完马上洗澡很不可取,长跑时人体的血液循环本来就加快了,当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度停下来,使其恢复平常水平。如果马上洗澡,就会继续增加皮肤中的血液流量。这会使肌肉继续处于紧张状态,身体更加疲劳。