避免网贷打通讯录的方法有：
1. 借款人可以将逾期的事情告诉父母，请父母帮忙还钱，借款人在父母那里借钱不用还利息，这样可以为借款人节省一大笔钱。将在网贷平台欠的钱还上就可以避免网贷打通讯录;
2. 借款人可以给网贷客服打电话解释不是故意逾期的，让网贷给借款人一些时间还款，并且不要电话催收，借款人通过自己劳动来偿还网贷贷款，这样也可以有效避免网贷达通讯录影响借款人生活。
网贷打借款人通讯录的情况有：
1. 借款人的信息主要核实，这时网贷会给借款人通讯录打电话审核;
2. 借款人在网贷产生逾期行为，这时网贷会给借款人通讯录打电话进行催收。