深蹲一年后有什么效果

首先知道并不是深蹲之后就一定有效果的，要是动作不到位，不能长期坚持，做一次不做一次的，那么是不会有什么明显的效果的。

但要是动作标准，并且长期坚持，那么坚持一年之后，可以明显感觉到全体肌肉协调发展，其次深蹲可以有效的帮助人体燃脂，可以起到一定减肥塑身的效果，再一个就是长期坚持深蹲可以帮助改变一个人的体态以及气质，增强人体的免疫力。