按照生姜红茶减肥法7天食谱喝
第一天
早餐:200ml生姜红茶+鸡蛋
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食(注意食物的烹调方式不要用炒和炸)
第二天
早餐:400ml生姜红茶+胡萝卜
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥(薏米仁粥,或者淮山粥)
第三天
早餐:400ml生姜红茶
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥(燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥)
第四天
早餐:400ml生姜红茶
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食(吃偏于清淡的食物)
第五天
早餐:400ml生姜红茶
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食(注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。)
第六天
早餐:400ml生姜红茶
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食(两餐吃八分饱即可停止继续进食,假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。)
第七天
早餐:生姜红茶
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食
趁热饮用生姜红茶
要想生姜红茶减肥效果更为理想,在7天能瘦10斤,就一定要趁热饮用。这样更能提高机体代谢,促进血液循环加快,使得肠胃等内脏器官也能得以活化,减肥效果更好。
每天喝4-5杯生姜红茶
在使用生姜红茶减肥法的7天里,每天可以喝4-5杯的生姜红茶,早晨起来可以喝一杯,在饭前饭后也可以适量喝一杯。这样才能更好的实现7天瘦10斤的目标。