按照生姜红茶减肥法7天食谱喝
第一天
早餐：200ml生姜红茶+鸡蛋
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（注意食物的烹调方式不要用炒和炸）
第二天
早餐：400ml生姜红茶+胡萝卜
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥（燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（吃偏于清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食（两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。）
第七天
早餐：生姜红茶
中餐：正常饮食
晚餐：正常饮食
趁热饮用生姜红茶
要想生姜红茶减肥效果更为理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁热饮用。这样更能提高机体代谢，促进血液循环加快，使得肠胃等内脏器官也能得以活化，减肥效果更好。
每天喝4-5杯生姜红茶
在使用生姜红茶减肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜红茶，早晨起来可以喝一杯，在饭前饭后也可以适量喝一杯。这样才能更好的实现7天瘦10斤的目标。