1. 把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
2. 把腰压低，与腿和臀部成直角。
3. 在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。
4. 涂好后缠上有弹力的绷带。
5. 涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
6. 然后用保鲜膜将腿全部裹住，出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性
然后做瘦腿运动
1. 仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次，坚持做下去，腿部的赘肉可以有效减掉。
2. 仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作，反复15次。