艾灸主要分为艾灸条和艾灸柱两种疗法，这两种方法都是通过燃烧艾绒来帮我们舒筋活络、促进身体血液循环。
比较简单的艾灸方法就是将艾条悬放在距离穴位一定高度上进行熏烤，不使艾条点燃端直接接触皮肤。施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤3～5厘米左右进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般施灸10～15分钟。
小贴士：和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随便施灸。如果体质不对，乱灸很容易出问题。因此在家做艾灸时，最好先请中医或者专业人士辨证一下自己的体质，在专业人士的指导下施灸。