叶黄素是不是真的可以补充眼底营养

叶黄素可以补充黄斑区营养。眼睛的黄斑区叶黄素和玉米黄素含量最多，在胎儿期，叶黄素就已经在眼睛的黄斑区沉积，它与生俱来，但人体不能合成。出生后通过母乳补充，断奶后通过食物补充，也可选择叶黄素补充剂。

含有叶黄素丰富的食物是深绿色的蔬菜和橙黄色的果实。蔬菜所含的叶黄素多为游离型叶黄素，花朵和果实中叶黄素多以酯的形式存在。

我们身体利用的是游离型的叶黄素，叶黄素酯可以在身体内转换为游离型叶黄素被利用。