肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。
专业运动员如中断肌肉记忆训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40%。
想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。
这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。
也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
肌肉记忆是什么意思
编辑：全民百科
时间：2024-03-25 13:09:14
肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。
专业运动员如中断肌肉记忆训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40%。
想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。
这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。
也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。