合理饮食，调整荷尔蒙

假性衰老很大程度上与荷尔蒙分泌相关，当体内荷尔蒙分泌降低时，肝、脾、肾会出现老化现象，这个时期应改善饮食结构，多吃有色食物。

木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品含有丰富的微里元素，能活血利水、解毒，强健肾脏；柠檬、南瓜、香蕉、橘子等黄色食品可以补充元气，调节脾功能；菠菜、油麦菜等绿色食品含有 对肝脏健康的叶绿素，可强健调理肝功能；葡萄、草莓、桑椹等水果含有紫擯芪化 学物质，具有抗衰老的作用，能够修补假性衰老给机体带来的损伤。