1. 为了在冬季保持健康，请注意早睡和晚醒，而不要熬夜。另外，要保持规律的饮食习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖。
2. 冬季天气寒冷，应特别注意饮食。在保持营养均衡的前提下，您可以吃更多具有高热量或抗寒作用的食物，例如羊肉，枸杞和韭菜。
3. 在冬天吃热饭，并在热的时候尝试吃热饭，以驱除寒冷和温暖的肚子。另外，适当喝些热汤以使身体升温，同时增进食欲。
4. 科学研究证明，人体缺乏矿物质会使人们更怕寒冷，因此在冬季，应多吃一些富含矿物质的食物，例如莲root，胡萝卜和大白菜。
5. 天气寒冷时，人体会消耗更多的维生素。为了使人体正常工作，冬季应多吃新鲜的蔬菜和富含维生素的水果。
6. 冬季应加强体育锻炼，并尝试每天锻炼以提高身体的免疫力，但应避免剧烈运动，以免出汗后感冒。