大暑小暑吃什么食物

编辑:全民百科 时间:2024-03-23 13:00:51

俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮”。

意思是说进入小暑以后,气温的特点就像上蒸锅蒸、下水锅煮一样,不仅热,而且湿。

这种气候导致人体出汗较多,体力消耗大,因此,这个节气要注意充足休息、防晒防暑。

防晒,尽量避免在大晌午天外出,外出时要打伞或戴遮阳帽避免在大阳光下直接曝晒。

饮食应以适量、清淡为宜,不要过于贪食生冷食物,含糖饮料要少喝或不喝。

可以吃一些清凉消暑的食品,粥是个不错的选择。

可以用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等食材熬成汤或粥消暑,或甜或咸,非常适合在小暑期间食用。

另外,每天吃水果、顿顿新鲜蔬菜也有益防暑。