跑步时什么姿势跑得最快

编辑:全民百科 时间:2024-02-27 17:09:42
各就位的口令下达后,应该抖动身体,放松心情。

调节好起跑器,把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上,全脚掌着起跑器。

另一只脚放在另一个后蹬器上,前脚掌着起跑器。

形成左右手,左右脚,力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。

动作要自然放松。

预备口令下达后,应该身体前倾,两臂自然下垂,身体重心低并稍前移,应做到两个动作,即重心前移,臀部高于肩部。

枪响后,靠脚的力量迅速蹬离地面,双臂应迅速脱离地面,做有效而有力的摆臂,当两脚蹬离起跑器后,双脚做有力的侧蹬,就象速度滑冰的起跑一样,侧蹬可以使自己尽快达到最高速度,缩短加速时间,增强加速效果。