1.尽可能的母乳喂养
牛奶喂养的宝宝更容易便秘，因为牛奶中酪蛋白含量过多，所以大便干燥坚硬。而母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。
2.选择不易上火的辅食
喝配方奶粉的宝宝，最好给她选择营养成分佳的。宝宝3个月后，可以在奶粉中加入少量的奶糕，并喂些果汁，如果宝宝有便秘症状，妈妈们可以将奶粉冲稀一些，或者按量加入清火产品。
3.吃促进消化的食物
宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进宝宝的肠胃蠕动。
4.喝蜂蜜水
宝宝1岁以后，可以适当的让宝宝喝些蜂蜜水，预防便秘上火。