改变思考方式

消极思想可以由负面的自我对话养成，如“我不能”“我没有用”“我很丑”“我是失败者”等负面暗示性语言。

应为自己的净化心灵创造一个更积极的环境，并用积极语言替换消极语言。

对着镜子说“我能”“我会成功”“我很漂亮”“我很聪明”等积极暗示语提醒自己有价值。