怎么跑步不会损伤膝盖

编辑:全民百科 时间:2024-06-20 08:18:41

跑步不会损伤膝盖可以调整跑步姿势,同时选择一双适合的运动鞋,运动强度不要过大。

研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。

慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前。