如何保养身体健康

1. 早睡早起，并睡足8个小时。

2. 晨起做5分钟腹式呼吸。

3. 早餐吃一份针对你体质类型的养生粥。

4. 每天至少喝八杯水，以促进身体的新陈代谢。

5. 午餐要丰盛，晚餐要少。

6. 午餐后小憩，可以保证下午精力充沛。

7. 下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴。

8. 适量的步行，或其它有氧运动。

9. 忌生冷，戒烟少饮酒，少吃油腻的食物。

10. 保持心情愉悦，学会控制情绪。