什么菜吃了会胖

编辑:全民百科 时间:2024-09-22 07:27:39

各种薯芋类蔬菜了,土豆、山药、芋头是典型案例。

每天要吃50~100克的薯类作为主食。

蔬菜本身的热量和脂肪都很少,但是看你怎么做了,如果你做的时候放的油过多,就会适得其反了,因为菜很吸油的。

要想不胖的话别放太多的油或者凉拌,水煮菜代替主食常吃能减肥。