腹式呼吸运动
编辑:全民百科
时间:2024-03-30 17:45:50
1.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。
2.用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。
3.慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
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