黑芝麻首乌核桃粥

材料：核桃仁15克，黑芝麻25克，制首乌30克，黑米100克，冰糖适量。

做法：

2.黑米，黑芝麻，核桃仁均洗净，与药汁同煮成粥。

3.待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即成。

好处：益肝肾，乌须发，抗衰老，适宜于须发早白，脱发者食用，注意服粥期间，忌食葱，蒜，萝卜，羊肉等食物，以免影响疗效；大便溏泻者忌服。